Övningar

Här hittar du bra övningar demonstrerade av våra naprapater.

1. Bli av med din ryggvärk – hunden

2. Hemmaträning axlar – sfinx

3. Axlar – Bra rörlighetsövningar

4. Nackträning – stabilitet & hållning

5. Ryggskott – lätta övningar som mjukar upp

6. Hälsporre/fotsmärta – Bra övningar

7. Löparknä, ryggsmärta, höftbesvär – Lätt höftövning (musslan)

8. Stel rygg? Bra ryggövning med foamroller

9. Träning axel med liten boll mot vägg

10. Lätt övning för musarm & tennisarmbåge

11. Vid smärta, instabilitet, impingement – Enkel axelövning

12. Ryggskott – Motverkas av en stark ländrygg

13. Lätt stretch för höftböjare

14. Rygg- & axelövning – diamanten

15. Bra ryggövning draken- balans, koordination & styrka